从iPhone或iPad恢复已删除的联系人
恢复联系人 menu icon

如何导出iPhone联系人

我们的指南如何从您的地址簿中恢复iPhone联系人和删除的联系人,以及如何导入它们👩🏫

难度 :容易

步骤 :最多6个

所需时间 :2-10分钟

关于本指南

本指南将帮助您执行以下操作:

  1. 以您可以轻松导入其他位置的格式从iOS地址簿导出联系人
  2. 即使您可能没有备份,可以 恢复丢失和删除的联系人
  3. 将联系人导入到其他iPhone或Android手机,Gmail或其他系统。

如果您想跳过介绍,可以单击上面的任何部分,这将直接进入操作。我们还将本指南中的专有技术汇编成了一个视频,如下所示。

你需要

赢和Mac

Windows PC或Mac

iCloud的

iCloud帐户凭据

iTunes的

或iTunes备份

最新的iPBE

iPhone备份提取器

从iPhone导出联系人

从iPhone检索联系人的最简单方法是从iCloud下载它们,或使用Apple的内置备份机制来创建数据的安全备份。然后,使用免费版iPhone备份提取程序,您可以单独或批量查看和导出多种格式的联系人。

我们可以分两步完成:

  1. 运行iPhone备份提取程序以查找您的iPhone联系人
  2. 查看和导出iPhone联系人

1.查找已删除的iPhone联系人

您的iPhone可能配置为将其联系人存储在iCloud上,也可以将其自动备份到iCloud或通过iTunes。

如果您安装免费版本的iPhone Backup Extractor( 下载 ),则一旦运行,它将列出您计算机上的所有备份以及上次使用时的所有备份。它还可以让您登录iCloud,在那里您可以检查您的iCloud联系人和iCloud备份联系人。这是看起来像:

Checking for recent backups in iPhone Backup Extractor
在iPhone备份提取程序中检查最近的备份

如果您需要更新iCloud备份以获取最新数据,我们在此提供指南 。 Apple有一个很好的指南,解释了如何更新或创建iTunes备份

2.查看和导出联系人

现在可以轻松实现:使用iPhone备份提取器查看和联系联系人。

A list of iTunes and iCloud backups in the iPhone Backup Extractor
iPhone备份提取程序中的iTunes和iCloud备份列表

iPhone Backup Extractor main window

单击您的备份,或在要在iPhone备份提取器窗口左侧查看的iCloud帐户。然后,窗口的主要部分将更新,以显示备份中数据的概述。要从iPhone导出所有联系人,请单击“联系人”图标或其下方的文本。 iPhone备份提取器将询问您要保存导出的联系人的位置,一旦选择了文件夹,您的联系人将在那里导出。 🎉

我们同时以三种格式导出联系人,以便您可以将它们与您可能想要查看或导入它们的任何其他系统一起使用。这些是:

  • Contacts.vcf :这是一个单一的大型VCard文件,大多数通讯录系统都使用它。您的所有联系人都在一个文件中。
  • vcards/*.vcf :我们创建了这个特殊的“vcard”文件夹来存储单个VCard文件。某些联系人系统无法使用将所有联系人汇总到一个卡片文件中的漂亮方式,因此将它们分开出来可以很方便。如果您只想向某人发送一个联系人,这是最好的。
  • Contacts.csv :这是以逗号分隔的联系人列表。您可以在文本编辑器中查看它,也可以使用Microsoft Excel等电子表格查看它。如果您想复制并粘贴一些细节,这种格式可能最适合您。

The different contact formats exported by iPhone Backup Extractor
iPhone Backup Extractor导出的不同联系人格式

如果您想浏览联系人并有选择地导出它们,那么也可以轻松实现这一目标。而不是单击联系人图标,而是选择“ Preview ,然后从窗口左侧选择“ Contact ”。这将允许您浏览可用于导出的联系人,然后您可以选择它们并单击“提取”。

Extracting contacts from the iPhone Backup Extractor
从iPhone备份提取器中提取联系人

恢复已删除的联系人

iPhone备份提取器可以自动搜索并恢复iOS设备上已删除的联系人。它可以与许多专有的取证iOS恢复技术一起使用

Retrieve contacts iCloud backup

要恢复已删除的联系人,您可以使用上面显示的常规流程。但请确保已在应用程序的“实用程序”菜单中选中“显示已删除数据”选项。

其他出口联系方式

根据您的设置,您可能还有其他选项可用于导出部分或全部联系人。这些选项不适用于所有用户,缺乏iPhone备份提取器的灵活性,以及​​恢复已删除联系人的能力。

如果您将iOS设备配置为将其联系人与iCloud同步(即,不仅启用了iCloud和设备上的联系人,但将联系人存储在iCloud帐户中),您还可以登录Apple的icloud.com站点并导出其中一些来自那里。

同样,根据您计划对导出的联系人执行的操作,将iPhone配置为与联系人服务同步可能是有意义的,例如,该联系服务也可以与其他非iOS设备同步。如有疑问,请联系我们的支持团队寻求指导。

如何将联系人转移到iPhone

转移您的联系人更加轻松,只需几分钟。

  1. 从刚刚解压缩的contacts文件夹中,查找名为Contacts.vcf的文件。将此文件作为附件发送给自己。
  2. 从iPhone上打开刚刚发送给您的电子邮件。确保您使用Apple的默认电子邮件客户端应用程序,否则还原过程可能会失败。
  3. 点击附件,系统会询问您是否要将所有联系人转移到iPhone。单击“添加联系人”按钮。系统将询问您是否要创建新联系人或将其与列表中已有的联系人合并。导入后,您现在应该将所有联系人都恢复到iPhone上。

iPhone import deleted contacts

将联系人从iOS导入到其他平台

iPhone备份提取器可以以多种不同的格式导出您的联系人,但它默认使用vCard / VCF格式 ,因为它是最便携,最容易使用的。如果您想了解详细信息,可以选择将联系人导出为CSV格式。但是,我们建议使用vCard。

我们在博客上提供了有关如何将联系人导入Gmail的详细说明。我们还有一篇知识库文章“如何导入到Android” ,以获取有关如何将数据导入Android设备的详细指南。

解压缩联系人文件后,您应该使用用于管理联系人的任何程序打开它。这可能是基于网络的程序,如Gmail或Hotmail,或桌面应用程序,如Outlook或Apple Mail。

Extract contacts iPhone open with

每个程序以不同的方式打开联系人,但几乎所有程序都可以使用iPhone备份提取程序生成的VCard或CSV文件。 Google Mail的选项如下所述。

Extract contacts iPhone gmail options

如何将联系人从CSV导入Outlook

如果您已经使用iPhone备份提取器将备份中的iPhone联系人恢复为CSV文件,现在想要将它们放入Outlook,这里有一个指南。

1.在Outlook中,开始导入

启动Outlook。然后,在Outlook中,单击“文件”,“打开”,然后单击“导入”。

In Outlook, Select File > Open > Import
在Outlook中,选择“文件”>“打开”>“导入”

2.选择“从其他程序或文件导入

Select Import from another program or file
选择从其他程序或文件导入

3.选择“逗号分隔值(Windows)

Select Comma Separated Values (Windows)
选择逗号分隔值(Windows)

4.选择CSV文件

选择使用iPhone备份提取程序创建的CSV文件,如果您有特定人员的多组信息,则决定是否允许软件创建联系人的副本。

Select iPhone Backup Extractor CSV file
选择iPhone Backup Extractor CSV文件

5.选择您希望联系人前往的位置

选择您希望联系人访问的文件夹。您可能希望将它们放在Outlook Contacts文件夹中。

Select destination folder
选择目标文件夹

6.可选:在Excel中重新保存CSV文件

如果看到以下错误,请在Excel中加载CSV文件,保存,然后再次尝试导入。它现在应该工作。

Translation error screenshot
翻译错误截图

7.确认导入

单击“完成”以确认导入。

Confirmation screenshot
确认截图

而已!您的联系人现在应该已导入。

将iPhone联系人导入Mac地址簿

要将联系人CSV导入Mac通讯簿,您需要先设置新组,然后选择正确的设置以保存联系人。

  1. 打开Mac地址簿(启动板中的“联系人”)并使用“文件”下拉菜单创建“新组”

    New group
    新组

  2. 给新组起一个名字,说“iPhone联系人”

    Give the group a name
    给这个组起一个名字

  3. 突出显示新组。在下拉菜单中,选择“导入”

    The import option
    导入选项

  4. 使用iPhone联系人查找提取的联系人CSV文件,双击它并选择“打开”

    Open the CSV
    打开CSV

  5. 如果CSV文件不包含标题列,请取消选中“忽略第一张卡”框。

    Ignore the first card
    忽略第一张卡片

  6. 点击“确定”并瞧!您的联系人现在应该导入您的Mac!

    Imported contacts
    导入的联系人

如果再次失去联系人的可能性让您感到寒意,您可以随时备份Mac地址簿以确保安全。如果您需要,Mac的内容可以很容易地与手机同步。

相关资源

您可能会对以下文档有所帮助:

准备使用您的iPhone开始测试了吗?

看看iPhone备份提取器可以为您做什么。

30天免费退款保证
所有iOS版本
每个iPhone,iPad和iPod

兼容性

iPhone Backup Extractor可在任何Mac(10.8+)或Windows PC(Vista或更高版本)上运行。

设备

支持每个iOS设备

iPhone Xs, Xr, X, iPhone 8. 一切都比较旧,包括iPad和iPod Touch。

iOS

支持每个iOS和测试版

iOS 12 和 11 以及每个早期版本。我们从iOS 1开始!

所有类型的备份

没有恢复剧

我们首先支持加密备份,iCloud和2FA。备份也损坏了!

隐私,安全和信任

我们在白金汉宫遇到了英国女王伊丽莎白二世,因为自2008年以来Reincubate因开发这项技术而获得英国最高商业奖。 Reincubate发明了iPhone Backup Extractor,这是世界上第一款iOS数据恢复工具。

阅读更多关于Reincubate的信息

Reincubate's CEO at Buckingham Palace

帮助我们改进

我们是否可以改进本指南或让您或其他人更轻松地访问和恢复其数据?我们已经这样做了十多年,但总有改进的余地,我们喜欢听到用户的意见。为什么不给我们发电子邮件,发表评论或发推特给我们 @reincubate? 😊


Comments (2)

I've lost ALL my contacts on iPhone... it was a very "usefull" upgrade...

Andy, sorry to hear this. Have you tried iPhone Backup Extractor to check your backups? You can either restore from iTunes or, if that fails, extract the contacts using our application. If you have a corrupted backup or need to ask questions please contact support.

It took me a while but I got my contacts back thanks to this information. Thank you so much!!!

Brantlie, you're welcome. Glad we could help 😀

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